mercredi 11 janvier 2017

Comme des lianes nouées de stress...

Sous-titre: Respirez, vous êtes filmés.





Les grandes personnes ne savent plus respirer...Moi du haut de mes soixante centimètres, je pourrais vous en apprendre ! Il vous suffirait de vous souvenir comme c'était bien de dormir comme un bébé, calme, détendu de la pamper's....
- Ben oui, choupi, mais nous, on n'est plus des bébés...Tu n'imagines même pas tout ce qu'on a à gérer dans une journée...Des monceaux, des tonnes de soucis ! Des trucs de grands, quoi. Sans compter la situation internationale...
- Oui c'est sûr. Mais regardez-vous, vous êtes tout étriqués de la cage, on dirait que vous respirez à crédit. Ouvrez-moi tout ça ! 
- Comme ça ? 
- Oui, voilà. Inspirez cinq secondes. Et puis expirez cinq secondes. Recommencez l'opération pendant cinq minutes. Vous n'avez qu'à suivre la petite boule qui monte et qui descend !
- C'est vrai...ça détend...
- Vous venez de découvrir la cohérence cardiaque, une technique qui fait son chemin contre le stress en diminuant le cortisol. N'hésitez pas à lire l'article, c'est vraiment intéressant...
- Ah oui...je lis ici que ça donnerait entre quatre et cinq heures de bien-être, une sorte de remise à zéro du système neuro-végétatif. Aussi efficace que les vacances, le yoga ou faire l'amour...Eh ben dis donc !
- Rien ne vous empêche d'essayer, et si vous êtes sceptiques, laissez-donc Descartes cinq minutes au vestiaire ... Juste cinq minutes !


¸¸.•*¨*• ☆







Pour ceux qui voudraient essayer, c'est ici...

117 commentaires:

  1. Le bonjour. Respirer à « travers le cœur », ça me va. Bien que parfois le palpitant a tendance, malgré mes efforts, à perdre de sa « cohérence cardiaque ». En mode poétique, cette technique, que je pratique avec un très ancien logiciel depuis assez longtemps sans le savoir, donne ceci :

    Prendre le temps et s'étendre
    Se répandre
    Que la caresse du vent soit si tendre
    Soit si tendre
    Que de très loin on puisse l'entendre

    Entendre l'écho
    Puis son murmure
    Voir la lumière
    Ses reflets mordorés
    Caresser les printemps
    Comme la grève berce les marées
    Dans un élan toujours recommencé

    La bonne journée.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Tu parles à une dame de coeur dont le palpitant fait souvent des bonds un peu bizarres appelés tachycardie par les savants. Moi je sais que mon coeur ne fait que réagir à toutes les merveilleuses pulsions de vie qui battent en moi. Que j'embrasse un arbre ou que je lise un beau poème.
      Mais curieusement, je fibrille moins depuis que je travaille sur moi...
      merci pour ce beau texte, l'ami.
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
    2. Chiante, la tachycardie ! Du stress "inutile"... En atendant, bonjour le stress !

      Supprimer
    3. J'ai éliminé la cause principale, le boulot...je n'ai plus d'excuses. ^^
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  2. moi je veux bien essayer, que ne ferait-on pas pour avoir une vraie nuit de repos ;-)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. C'est radical avant de s'endormir. Essaie, si ça ne te fait pas de bien, ça ne te fera aucun mal, comme dit la sagesse populaire.
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
    2. le problème c'est que ça m'énerve :-)
      c'est une respiration beaucoup trop lente pour moi, je suis en apnée la moitié du temps si je le fais à ce rythme-là ;-)

      Supprimer
    3. C'est une question d'entraînement, en fait...
      Persévérance comme tu dis à tes élèves !
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  3. C'est super Célestine, tu proposes et tu nous donnes également trois autres possibilités de remplacement pour lesquelles je trouve le choix crucial. Ha çà y est, j'ai opté........à toi de deviner laquelle j'ai choisie.
    Bises matinales, reposées et détentues.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Alors...te connaissant un peu...je dirais... euh .... le yoga ? ;-)
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
    2. Elle est taquine cette fille-là ! :)

      Supprimer
    3. Oui mais je sais qui je taquine...une fille en or !

      Supprimer
  4. T'es sympa de prendre soin de la santé physique et mentale de tes lecteurs.
    Happy day Dr célestine

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Disons que mon grand altruisme (qui n'a d'égale que ma modestie) m'incite à partager les bonnes recettes avec les gens que j'aime... Et ici, il n'y a que des gens que j'aime.
      belle journée respirante Nicmo !
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  5. Respirer... tiens, c'est pas con... je vais y penser... mon truc à moi perso rien qu'à moi que je ne dis à personne c'est crier hurler.
    Le cri primal tu vois, ça me fait décoller la décollette tu vois... Hurler gueuler pas si simple en fait faut savoir s'en donner les moyens mon top c'est la plage déserte et face aux éléments déchainés... faire quelques centaines de mètres à pied respirer et donc surtout expirer et puis crier trois quatre peut-être cinq fois comme jusqu'à s'en faire mal aux oreilles... redescendre sur terre, ensuite lentement.
    C'est vachement bon de gueuler un bon vieux coup contre personne. Hurler c'est pas social ça se fait pas c'est indécent, c'est pour ça que c'est vachement bien.

    Respirer... tiens je vais voir ce que ça donne...

    Bleck

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Ah qu'est-ce qu'il fait du bien ce Krikitu, quand on le fait sortir du plus profond de ses entrailles....Mais le problème c'est que ça me nique les cordes vocales pour trois jours et après adieu la musique moi qui adore (casser les oreilles à mon entourage) chanter avec ma guitare...Mais je vois très bien ce que tu exprimes, et de temps en temps, oui c'est vrai ça fait un bien fou, c'est ça ou on étrangle quelqu'un...
      mais franchement, c'est tout con comme exercice mais ça marche.
      Enfin pour moi. Depuis je me sens beaucoup mieux dans ma peau et dans ma vie (ce qui est à peu près la même chose)
      Une grosse bise
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
    2. Ben non, justement le "vrai" cri primal, Cela ne te nique pas du tout les cordes vocales… au contraire. C'est d'ailleurs assez curieux vu parfois l'intensité du cri et son côté suraigu !
      Parole d'adepte !
      mais bon…ce n'est peut-être pas non plus pour la cantatrice chauve ! Ni la Castafiore !
      :-)

      Supprimer
    3. Ah ben alors je ne sais pas non plus faire le cri primal...
      Parce que je me suis bien entamé les cordes vocales, chaque fois que j'ai essayé...
      ;-)

      Supprimer
    4. Je comprends, c'est pas un truc "qu'on essaye".....
      "ça vient ... ou pas..." au cours d'une séance.....
      C'est indépendant du "vouloir le faire". On peut juste se donner les conditions...
      un peu comme l'orgasme quoi !!
      D'ailleurs s'en est un .....

      Supprimer
    5. Au cours d'une séance ? Tu t'es fourni en boules Quiès ? ;-)
      Des fois, c'est vrai, j'ai eu envie de hurler et je suis allée me mettre dans un endroit tranquille. (genre ma voiture)
      Je ne me vois pas pousser mon cri devant quelqu'un, c'est un peu un truc de louve solitaire.
      Et....oui, ça fait du bien comme un orgasme (tu es le deuxième à citer ce mot ce matin, voilà une journée qui commence bien)
      Mais bon, te reste plus qu'à m'apprendre à ne pas me péter le larynx... En même temps, quelle idée de vouloir chanter juste après... ben justement...
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer


  6. Ah ! ah ! ah ! Mêmes actions pour atteindre le Nirvana:):):)
    je comprends bien pourquoi je te suis…..

    Lorsque je suis pressée, et oui cela m’arrive, je pratique avec succès la respiration ventrale, résultat assuré.

    La cohérence cardiaque j’avais installée l’appli. sur mon tel. depuis quelques temps pour avoir la régularité dans le comptage des secondes..Cela aide bien, mais en comptant 401 402…jusqu'à 405 on a une seconde.

    Et connais tu la marche afghane, depuis que je l’ai adoptée c’est un plaisir de marcher sans (presque) d’effort. A voir ici marche-consciente.com

    Dans ce monde d’agités ces petits remèdes sont bienfaiteurs
    Bonne journée chère Célestine

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Alors tu échanges la cohérence cardiaque contre la marche afghane...j'aime bien ces échanges de bons procédés. Un jour, on s'apercevra peut-être enfin que les médecines ne sont pas ennemies, mais devraient se tenir la main pour accéder à l'objectif: que nous restions en bonne santé. Le problème, c'est que l'on se demande si c'est bien l'objectif, en fait, chez certains "empoisonneurs" multinationaux...
      Alors vive les petits remèdes naturels qui nous évitent d'en arriver à la case Sanofi...
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  7. Je ne sais pas respirer et pour cause je suis asthmatique..

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Je suppose que tu t'es interrogée déjà sur les causes de ton asthme et les méthodes naturelles pour le soigner...Les balades dans paris ne doivent pas l'arranger !
      Mais ce que les gens savent moins, c'est qu'il y a souvent un truc psychologique qui nous empêche de respirer correctement. Un truc qui peut remonter à l'enfance...
      Moi qui ne le suis pas, un jour, j'étais en train de courir et je me suis mise soudain à pleurer à cause d'une méchanceté que l'on m'avait dite: au bout de trente seconde je faisais une crise d'asthme, je n'arrivais plus à respirer...très angoissant !
      Mais je ne vais pas faire ma psy de bazar, tu sais ça aussi, sans doute...
      Bisous empathiques
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  8. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Je le laisse, parce qu'il y a ta photo, Boss !
      Si c'est pas être fan, ça... ^^

      Supprimer
    2. C'est gentil !
      J'avais oublié de coller mon pseudo et mon url, alors le machin avait utilisé le compte G**gle de samedidéfi

      Supprimer
    3. Je t'avais reconnu sous ton masque !
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  9. Suivons les bons conseils du Docteur Célestoche, ou bien faisons comme Pépé le gamin caractériel dans "Astérix en Hispanie", cessons de respirer ! ];-D

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Un gamin qui s'appelle Pépé ? C'ets pas commun ...
      Remarque je connais aussi des pépés qui sont de vrais gamins... :-)
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
    2. Des noms... Des noms... Des noms ! ];-D

      Supprimer
    3. Non je ne balancerai pas. Ce sont des gens qui ont une image à tenir. Une réputation de gros dur bien sérieux...
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  10. C'est un peu le pranayama du yoga, ça ne date pas d'hier ! ;-)
    Je me suis passionné pour la voie du silence quand j'étais jeune.
    Oui, ça a bien changé... et en plus, maintenant, je suis à bout de souffle !

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bien sûr, contrôler sa respiration les orientaux font ça depuis toujours...Ils disent que l'on a un certain nombre de respirations données à la naissance, et donc, plus on respire lentement, plus on vit vieux. C'est d'une logique implacable...
      Il nous en reste quelques réflexes ancestraux, comme les soupirs, par exemple, ou le cri primal si bien décrit par Bleck.
      Mais il est certain nous sommes encore bien loin de respirer correctement...
      Et de laisser couler l'air en nous comme source d'énergie vitale... (rien que de dire ça, j'en vois qui ricanent ...)
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  11. Il est certain que nous ne savons plus respirer naturellement.
    Se détendre, pas facile aussi... Depuis que l'on a attiré mon attention sur ce point, je me surprends souvent les mâchoires très serrées.. alors je relâche, je relâche...
    Bises Madame La Fée !

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Eh oui, ma chère Suzame, en même temps, on nous dit tellement de serrer les dents quand on a un problème, alors que c'est tout le contraire qu'il faudrait faire...
      Bisous zen
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  12. Est-ce à toi que j'en avais parlé ? Je ne sais plus.
    Je tratique, pas aussi souvent qu'il est recommandé, mais régulièrement.
    Ça aide.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Oui je crois que tu m'en avais parlé. mais c'est l'ostéopathe qui m'en a reparlé plus récemment. Et c'est vrai que (pour moi en tout cas) les résultats sont bluffants.
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  13. Merci Celestine pour le partage de ce lien. Nous savons aujourd’hui que de mauvaises habitudes respiratoires ont un très fâcheux impact sur la santé. Le corps et l’esprit ont absolument besoin d’avoir accès à la quantité d’oxygène nécessaire à leur bon fonctionnement. Pourtant, rééduquer cette fonction vitale demeure à la portée de tous. Il suffit d’un minimum de volonté et d’un peu de concentration pour que des miracles se produisent. Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie. Alors je respire, ici et maintenant !

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Tout cela ne serait pas si crucial si l'on apprenait aux enfants, dans les écoles, à continuer ce que la nature leur faisait faire inconsciemment quand ils étaient bébé.
      D'ailleurs j'ai toujours fait pratiquer des exercices de relaxation à mes élèves. Il y a une blogueuse, Cathnounourse , qui leur fait carrément faire du yoga. Moi je dis que ça devrait être obligatoire à l'école...
      Bises Miss !
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  14. Pour calmer mon palpitant qui s'emballe trop, parfois, je me concentre sur mon souffle. Tu sais, j'en avais parlé sur mon blog. Je m'écoute respirer en fait, je me concentre sur ma respiration, c'est bien aussi. Je ne pense à rien d'autre, et du coup, mon coeur prend un rythme plus régulier. C'est un peu comme la cohérence cardiaque. En fait, il y a toutes sortes de techniques à notre disposition : le yoga aussi, la méditation. Il suffit de trouver celle qui nous convient le mieux.
    Merci Célestine. Bisous et bon après-midi.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Absolument, je me souviens très bien, c'était quand tu n'arrivais pas à dormir.
      En fait, chaque méthode est excellente quand on se concentre dessus.
      Pas de compétition entre elles... c'est ce que j'aime.
      Bisous belle amie
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  15. Descartes nous emm.... parfois
    Le souffle, ce lien ténu

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Oui, ce lien vital qui nous relie au cosmos...ne l'oublions pas et cultivons-le comme notre trésor le plus précieux...
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  16. Mais c'est ma position préférée pour dormir, çà! Le Paladin en reste scotché chaque fois :-D
    Oui, la respiration, c'est primordial... Par le ventre, en goûtant l'air et en le sentant circuler en soi... C'est bon...
    Conseil de ton ostéo?

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Tu veux dire la position du mignon bébinou ? tu dois être trop chou comme ça !
      Conseil de mon ostéo, tout à fait, qui m'a parlé de Florence Servan-Schreiber et de plein d'autres choses très intéressantes...je n'arrête pas de lui envoyer des patients...
      Bisettes
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  17. Elle est trop mimi la photo ! Respirer ? Je ne sais pas ce que c'est ! Des fois en pleine journée, je m'aperçois que je suis en apnée depuis...probablement pas très longtemps autrement je ne serais plus là pour vous le raconter, respirer et puis manger cinq fruits et légumes par jour, deux produits laitiers, marcher 30 minutes, avoir une pensée positive, boire une litre et demi, ouh, la, la, je n'aurai jamais le temps de faire tout ça, moi !-) Sans compter de répondre à tous les articles de blog intéressants, rigolos, poétiques, pathétiques, pratiques, polémiques, objectifs...
    donc je vais aller voir la cohérence cardiaque !§

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Tu me fais rire, monesille !
      C'est vrai que l'on croule un peu sous les conseils, et qu'ils ne sont pas tous de bon aloi...surtout ceux de la com gouvernementale...
      Je privilégie ceux qui ne prennent pas trop de temps, et qui me font vraiment du bien.
      C'est à dire ceux dont je sens les effets rapidement.
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  18. Ce bébé est tout mignon et merci Célestine pour ton intéressant billet. En effet, il faudrait penser à faire cette respiration régulièrement.
    Il y a quelque temps, une physiothérapeute m'a appris la respiration par le ventre, couchée c'est mieux. Inspirer et gonfler le ventre, expirer et dégonfler le ventre. Cela aide aussi.
    Bisous ♥

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Quel temps on aurait gagné si, comme les asiatiques, on nous l'avait enseigné dès l'enfance !
      Mais mieux vaut tard que jamais tu as raison...
      Bisous ma belle
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  19. Je lis que toi aussi tu fais de la tachycardie, moi également, et de l'arythmie, et tout et tout. Mais je dors comme un loir au moins 355 nuits par an. Une chance inouïe, je sais...

    Mais je vais essayer ceci, why not?

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. La tachycardie est le syndrome des amoureux de la vie, a dit mon docteur qui est aussi un peu philosophe...Alors je ne m'inquiète pas. Je sais que tu es faite de la même eau.
      Moi aussi, je sors comme un bébé. Le secret ? Je ne me couche que quand j'ai sommeil...ça paraît être une lapalissade, mais beaucoup de gens se couchent "parce que c'est l'heure" et s'étonnent de "tourner" des heures dans leur lit...
      baci sorellita di cuore
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  20. On apprends sans arrêt de nouvelles choses avec toi !
    merci pour tous ces partages. Et c'est tellement mieux ici que sur Fbk
    Ici on se sent quelqu'un d'important...
    Bises
    Angela

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. C'est un beau compliment que tu me fais Angela.
      J'essaie de considérer mes lecteurs comme autant d'êtres humains uniques et complexes, assemblages improbables et merveilleux d'atomes et de molécules, des vies, des émotions, des caractères, des histoires personnelles...et j'aime ça. J'aime les gens. Tous les gens...
      Alors la grosse machine de FesseBouc, non le moins possible, je ne m'y sens pas du tout à l'aise.
      Ce serait un peu comme un fast food géant à côté d'une petite taverne de campagne.
      Reviens quand tu veux, Angela. Je suis touchée à chaque fois.
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  21. La respiration, voilà un article qui me parle beaucoup et me plaît. Tellement important de bien respirer, surtout par le ventre. Cette respiration ventrale associée à d'autres mouvements de décontraction (épaules surtout) permet de libérer tout le stress que l'on accumule dans le thorax et qui nous donne de belles douleurs, aux cervicales par exemple. J'ai appris ça en sophrologie sur mon lieu de travail.
    Je soupire d'aise :-)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. C'est ça, ce fameux stress qui peut nous sauver en déchargeant de l'adrénaline devant un danger vital, mais qui tue à petit feu quand il est répété quotidiennement et sans s'évacuer...
      première cause de mortalité en occident... ça laisse dubitatif.
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  22. La dernière fois que j'ai laissé Descartes au vestiaire, c'est pour m'apercevoir avec stupeur que l'astrologie, qui avait été virée de l'Université il y a un peu plus de 300 ans, y était revenue planquée dans une thèse bidon d'Elisabeth Tessier sous couvert de "sciences humaines et sociologie" !
    Du coup, j'ai un peu peur d'accrocher René à la patère... ;-)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. I je te dis que les gars du GIGN et les pilotes de chasse font régulièrement de la cohérence cardiaque, tu lâcheras René cinq minutes ?
      Et puis, il y a des choses subtiles qui fonctionnent sans que la raison puisse comprendre...
      Tu connais sûrement cet organe du corps masculin qu'une simple pensée peut faire changer de volume...eh ben on a toujours pas compris comment ça marche ! n'en déplaise aux cartésiens. Comme disait Brassens, ça ne se commande pas...
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
    2. Mon premier mot était "Si" bien sûr...
      ^^

      Supprimer
    3. Je ne connais rien à la cohérence cardiaque, puisqu'en fait je suis plutôt zen de tempérament mais je sais bien sûr qu'il y a des choses que la raison ignore alors qu'elle devrait y prêter attention.
      En fait, je faisais plutôt référence aux modes successives en matière de "bien être".
      Ma moitié préférée est asthmatique et d'une nature allergique clairement et objectivement diagnostiquée.
      Il n'empêche qu'avant d'avoir un traitement prescrit après une consultation en milieu hospitalier, elle a eu droit à tout.
      TOUT est dû à la spasmophilie.
      Puis TOUT est psychosomatique.
      Puis, TOUT est dû au stress.
      Puis TOUT est dû au tabagisme.
      Etc.
      Que des méthodes de relaxation efficaces régulent le rythme cardiaque, la tension artérielle, voire la digestion et globalement la sensation "d'être bien dans sa peau", pas de problème, je suis entièrement d'accord.
      Mais que des maladies qui ne doivent rien au mode de vie et tout à l'environnement ou des "déconnages d'ADN" et qui sont objectivement caractérisées et diagnostiquées cèdent -ce qui ne s'est pas encore vu de façon incontestable- à des façons de bouger du genre yoga ou autres (qui ont leurs qualités mais n'ont jamais guéri une infection ou une réaction démesurée du système immunitaire face à une agression somme toute bénigne) me paraît être plus la preuve de l'efficacité commerciale des coaches que de la réalité de l'expérimentation scientifique (celle qui fait qu'on se remet grosso modo deux fois sur trois d'un crabe alors qu'il y a quelques décennies on enterrait quasiment 100% des malades crabeux.

      Supprimer
    4. Descartes nous a raconté des salades, mais comme son discours est hermétique et soporifique, ceux qui ne l'on pas compris se sont dit que ses propos doivent être très intelligents et il est devenu une fausse référence au rationalisme.
      Cruelle évidence: Un cartésien n'est pas rationnel.
      Descartes a tout revisité sauf le plus important: Il n'a jamais mis en cause, dans son discours sur la méthode, l'existence de Dieu telle que la religion l'explique. Partant de là, il n'y a aucune cohérence dans ses théories car ce n'est pas rationnel d'exclure Dieu de son champ d'investigation. Mais il est vrai qu'en pleine inquisition, il eut été périlleux de le faire... Déjà que Galilée a eu des emmerdes pas possible juste pour avoir dit que la Terre est ronde, alors imagine si Descartes avait tenté de mettre en doute l'existence de Dieu...

      Se faire virer de l'université n'est pas forcément une infamie:
      La phytothérapie et l'herboristerie y ont été exclues en 1940 ou 42 par le gouvernement de Pétain. Il s'agissait alors de plaire au Reich et à Bayer...
      Elles n'y sont pas revenues sous la pression de Sanofi et autres Jacques Servier.

      Pour ce qui est de la thèse à Tessier, j'avoue n'avoir pas eu le temps et le courage d'en lire les 1'000 pages alors je me garderais bien de qualifier son travail.
      Quant à l'astrologie, je sais, pour l'étudier depuis 20 ans, que ce n'est pas bidon.
      C'est l'inquisition qui a diabolisé l'astrologie parce que le moine Nostradamus l'a faite sortir de l’Église pour la sauver de l'obscurantisme religieux.
      Depuis, le politiquement correct condamne l'ésotérisme sans l'avoir étudié, mais il ne met jamais en cause l'existence du Dieu des religions...
      Cherchez l'erreur.
      Ti bacio Cara

      Supprimer
    5. Si tu parles de guérison, évidemment, je suis entièrement d'accord avec toi: on ne guérit pas un cancer avec des poireaux et des bains de siège. Ni avec des incantations à Vichnou.

      Mais là je ne parle que de prévention. C'est à dire des techniques qui consistent à éviter de tomber malade...
      Bien sûr que la pollution, de l'air, de l'eau, les ondes wifi, la malbouffe, les médocs prescrits à outrance, les manipulations génétiques, et les perturbateurs endocriniens, et j'en passe évidemment, tout cela n'arrange pas la santé du peuple...Sans compter ce satané stress qui est partout.
      Alors les moyens de rester en bonne santé ne sont pas très nombreux. Raison de plus pour ne pas les ignorer.

      Conclusion. Un juste milieu entre les différentes thérapies et préventions me semble être la façon la plus raisonnable d'envisager la médecine. Prendre le bon dans chaque chose, ne serait-ce pas le début de la sagesse ?

      Bon je note quand même que ma blagounette brassenssienne ne t'a pas fait rire des masses... ;-)
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
    6. Cette note était bien sûr adressée à mon ami le Goût...
      ça m'apprendra à aller manger au milieu d'une réponse...Y en a qui s'immiscent...
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
    7. @Blutchiamo
      Tu oublies juste une chose : il y a des sectes qui ont réussi, voilà tout...au delà de toute espérance, d'ailleurs...
      Oui je sais, c'est un peu réduit comme réponse. mais je n'ai pas le courage d'écrire mille pages...
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
    8. J'en était juste à relevé les incohérences de Descartes et chasser les a priori...

      1000 pages, c'est un peu lourd, tu t'es juste engagée à en écrire 255.... :-D
      Ti bacio

      Supprimer
    9. Moi je me suis engagée ? Oh l'autre hé... la mauvaise foi !
      ce serait pas un peu toi qui m'y a engagée ?
      Mais bon je vais voir ce que je peux faire...je ferai de mon mieux, comme d'hab. :-DDD
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
    10. Après réflexion, je voulais te remercier pour ton long commentaire qui est allé enrichir ma collection privée...on ne sait jamais, j'arriverais peut-être à 255 pages en les mettant tous bout à bout. ;-)
      Tu ne me ferais pas un procès pour plagiat, si ?
      Les incohérences de rené... certes, mais, il y en a partout, dans toutes les théories des incohérences...
      Peut-être que c'est humain, finalement , d'être incohérent ?
      Ti bacio forte e grazie per la tua pazienza
      TVB
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
    11. Une théorie incohérente n'est que du bavardage de salon, une masturbation intellectuelle, ou pire une escroquerie qui peut être monstrueuse lorsque ces incohérences se situent dans la santé, la guerre* ou le nucléaire.

      Que dire de l'incohérence des théories de BHL qui ont légitimé la gabegie libyenne et sahélienne provoquée par le Malfaisant et peaufinée par son successeur...

      Ca fait bientôt un siècle que nombre de scientifiques se cassent les dents en traquant de possibles incohérences dans les théories d'Einstein.
      Ca ressemble déjà à du sérieux.
      Lorsqu'il n'était pas certain d'une chose il ne craignait pas de le dire:
      "Je ne connais que deux choses qui n'aient pas de limites: l'Univers et la bêtise humaine.... quoi que pour l'Univers, je n'en ai pas l'absolue certitude."

      Pour en revenir au cartésianisme, c'est bien souvent du saintthomassisme...
      Ne croire que ce que l'on voit limite beaucoup le champ possible d'évolution.
      C'est parce que je suis hyper-rationaliste que je sais qu'un autre plan de vie existe. Que c'est cet autre plan de vie qui gomme les incohérences de toutes les théories sur l'humain.
      C'est un peu comme la découverte de planètes gravitant autour d'autres soleils qui furent découvertes pour expliquer des incohérences de trajectoires.

      Pour l'abus de nègres tu es de parenté avec Paul-Loup?
      Bacione Cara

      * La guerre est est-même une incohérence puisqu'elle ne résout rien.

      Supprimer
  23. Pour suivre ton conseil j'ai fait l'exercice de la vidéo. Au bout des cinq minutes je dormais ! Efficace comme relaxation ! :))

    J'ai la chance (ou la conscience) de savoir inspirer et souffler (soupirer) assez spontanément. Ma respiration semble s'adapter à mon état intérieur et s'auto-réguler. Je laisse faire, tout en prenant en compte ce "signal" que mon corps manifeste. Stress, fatigue, relâchement ? Je ne retiens pas la liberté que prend mon diaphragme d'activer mes poumons selon ses besoins physiologiques.

    Je m'accorde aussi des micro-siestes relaxantes, avec un sourire béat. Je crois que tout cela est essentiel à mon équilibre.

    Merci pour ce moment de détente :)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Tu t'es endormi ? Tu étais donc en manque de sommeil... ;-)
      Bon, la cohérence cardiaque n'est pas pour toi alors, puisque tu sais respirer...^^
      mais tu t'es amusé, c'est l'essentiel !
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
    2. Pierre, vous avez raison, c'est Célestine qui m'a appris les micro-siestes, en les apprenant à mon fils qui a été son élève.
      Et c'est vrai que c'est une technique hyper relaxante !

      Supprimer
  24. C'est vrai, c'est étonnant cette méthode. Pas de quoi déchaîner les passions, tout de même, ce sont juste d'amples mouvements de respiration. Mais notre coeur est si malmené, qu'en prendre soin, même cinq minutes, c'est déjà formidable.
    Ce que j'admire en vous, délicieuse, c'est votre propension à offrir, à donner sans réticence tous vos secrets de vie et de jouvence. Etes-vous un ange ?
    ~L~

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Je ne sais pas si je suis un ange...Mais j'aime partager les choses qui me font du bien...C'est comme faire circuler le bien dans ce monde cruel...
      Bien à vous

      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
    2. Sais-tu, Célestine, que le bien circule beaucoup plus abondamment que le mal ? Puisqu'en ce moment je m'intéresse aux catastrophes, il a été démontré que lorsqu'il en survient une, de quelque ordre que ce soit, on assiste à beaucoup plus d'actes d'entraide et de solidarité que d'actes de lâcheté et de profit. Mais le mal (appelons-le comme ça…) marque beaucoup plus nos esprits, en les heurtant, les traumatisant même, que le bien, qui va dans le sens de ce qui nous est cher :)

      Tout ça pour dire que notre monde n'est peut-être pas aussi cruel qu'on pourrait le penser...

      Supprimer
    3. C'est toi qui dis ça, Pierre ? Tu ne le dis pas juste pour me rassurer ? ;-)
      Passe une belle journée et carpe diem.
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  25. ben alors! Ou a tu eu cette photo de moi?
    non je rigole.je savais qu'on ne voit bien qu'avec le cœur,maintenant,je sais qu'on peut respirer avec!
    Bon,j'ai essayé,je ne crois pas être stressé,ou alors je suis un modèle d'homme équiper de déstresse automatique! En tout cas,c'est un très bon exercice pour "coincer la bulle"!hi hi hi.
    Plus sérieusement,je ne connaissais pas du tout,j'ai essayé,cela m'a surement pas fait de mal,mais je n'étais pas spécialement stressé ce soir!je fait chaque jour une mini sieste de quatre ou cinq minutes maximum,ça me remet à neuf! Merci du tuyau.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Tu étais drôlement mignon, bébé...
      Tu sais ce n'est pas quelque chose qu'il faut essayer juste une fois en passant, et qui ferait disparaître le stress instantanément...Mais une sorte d'entraînement quotidien.
      La mini-sieste, ça c'est cool.
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  26. j’essaierai pour voir,au cas ou le mode déstresse automatique ne fonctionne plus!
    je n’arrêterai pas mes siestes pour autant,il y a un très joli mot en patois de chez moi pour nommer une mini sieste,et je ne sais pas l'écrire...en phonétique,ça donnerai:un "plangiérou" qui signifie petite"plangeire",qui lui même se prononce:"plandzeire".
    Et là,je fait faire en langage bébé,un gros dodo.
    belle nuit à toi Célestine

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Chez moi, en Niçois, ça se dit un pénèc
      Belle nuit !
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
    2. j'ai suivi ton lien,en fait je m’aperçois qu'il y a plein de mots communs aux deux "parlé". Il y en a que j'affectionne particulièrement,et je ne désespère pas de pouvoir les "caser" dans des commentaires!

      Supprimer
    3. Oui j'aime le parler nissart. Ma grand-mère le parlait couramment.
      Pour l'accent, il faut écouter Mado la Niçoise, c'est bluffant.
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
    4. Je connais...mado la niçoise.Pour nous,gens du noooord!dans le sud ,ils ont tous l'assent du midi.Je sais qu'il est différent suivant que l'on soit de Provence, cote d'azur ou de Languedoc, Roussillon,pour avoir vécu plusieurs mois dans le Gard,il y a longtemps.

      Supprimer
    5. Oh oui, très différent...surtout pour une oreille musicale.
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  27. "la vie d'un homme n'est qu'un souffle qui se rassemble". (Lao Tseu)... et oui, et pourtant... sans souffle pas de vie... comme tout un chacun je suis assez stressée, mais pourtant mon coeur ne me pose pas problème... régulier d'un rythme normal... bien que pas énormément ménagé toutes ces années... bon compagnon je vais continuer de vivre à sa cadence, s'il le veut bien...
    mais j'essaierai bien ta méthode... au cas où !
    bonne journée à toi..
    Merci pour tes précieux conseils.
    Bisou.
    Den

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Une méthode qui ne prend pas de temps, peut se pratiquer n'importe où, n'importe quand, et qui est d'un si faible investissement par rapport aux bienfaits qu'elle apporte...moi je trouve ça juste génial.
      Ce qui est sûr, c'est que ça ne fait aucun mal, en supposant que ça ne fasse pas de bien
      Je t'embrasse en bouquets d'étoile, Den.
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  28. Bonjour Célestine,
    J'ai bien dormi cette nuit. Descartes est parti depuis longtemps dans mes journées, mais il est revenu hier dans mes rêves pour me donner la solution d'un problème mathématique. L'ennui est que ce matin, j'ai oublié sa solution. Alors, il me manque. Bonne journée et bonne sieste tout à l'heure :-))

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Tu es drôle, Binh An !
      La sieste fut bonne et la journée ne le fut pas moins, je te remercie.
      Bises célestes
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  29. Aah, je l'ai commencé. Hum. Le résultat n'est pas terrible mais je gage qu'on peut l' améliorer. J'ai un ami qui est fan. Je vais voir cette vidéo de plus près... L'ami en question m'a offert un livre là-dessus... J'arrive à respirer et être relaxée quand mon chat ronronne sur moi ou près de moi c'est fabuleux... Et quand je fais de la sophrologie. Ou une courte sieste en été en pleine nature... Mais c'est vrai qu'il faudrait le faire tous les jours...

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Oui, c'est sûr que tu n'obtiendras pas un résultat aux premières cinq minutes.
      Ça demande un peu de persévérance, mais l'avantage c'est qu'en une quinzaine de jours on ressent déjà les effets...
      Pour les chats, tu as raison, ça déstresse vraiment.
      Allez courage, on peut cumuler toutes les techniques sans risque d'overdose, elle est pas belle la vie ?
      ¸¸.•*¨*• ☆
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  30. Je pratique régulièrement cet exercice....Pour mon plus grand bien. Le calme s'installe, le stress s'en va et moi je suis bien !!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Oui mais toi, en as-tu vraiment besoin, ô grand sage ?
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  31. Bonjour Célestine
    Je suis allée lire l'article illico. Trente ans de crise de tachycardie bientôt - pas sûre de les fêter.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Dis donc, j'espère bien que tu les fêteras !
      Ne me fais pas peur...
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  32. C'est très agréable en tout cas :)
    Je vais faire essayer cette technique à mon mari qui est beaucoup plus stressé que moi :)!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Ah tu me diras s'il s'est appliqué ?
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  33. " Ouvrez, ouvrez la cage" au grand Souffle de Vie...ce qui est primordial et si simple en apparence, nous l'avons depuis si longtemps oublié !
    Un peu de grand air,la paix de la forêt,ou le vent sur l'océan, rien de tel pour retrouver son souffle !
    Belle journée Célestine

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. En tous cas, toujours de grands es)aces vierges et naturellement beaux...
      On voit que la poétesse s'exprime en toi...
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  34. Bon, ceci étant, je voulais préciser, vite fait en passant que, tout stressé que nous sommes, nous les adultes, ben, hein! Heureusement qu'on les entend, tous ses cris, ses SOS, du bébé, hein!?
    Parce que là, i dort, le marmot, mais qui c'est qui se lève la nuit, qui sait qui prépare la tambouille, qui sait qui fait les 100 pas toute la nuit parce que Monsieur fait ses dents...Rha lala! Tiens, je vais aller respirer un peu moi!...������

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Hé hé ! bien vue l'allusion à mon titre Tous les cris les SOS...personne n'a remarqué mon jeu de mots suréminent à part toi !
      Oui avoir un bébé ce n'est pas de tout repos ! Raison de plus pour prendre soin de toi.
      Bisous ma luciole.
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
    2. j'avais remarqué,mais je n'ai pas voulu embrayer sur une référence musicale(pour une fois)

      Supprimer
    3. Ça m'aurait étonnée que tu ne l'aie pas remarqué, toi le spécialiste ! ^^
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
    4. Encore merci^^,j'avais fait un brouillon ...que je n'ai pas utilisé,une autre idée a prit le dessus.

      Supprimer
    5. Tu as laissé à Emilie le plaisir d'être la première ^^

      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
    6. Le hasard a fait que ce fut elle!On appelle ça la courtoisie!

      Supprimer
    7. Le hasard serait-il courtois ? ^^

      Supprimer
    8. ben non! Le hasard est le hasard,et quelquefois la courtoisie hasardeuse!
      Mais dans ce cas là,c'est de la courtoisie involontaire,qui a inspiré un commentaire bien sympathique.(ce serait beau si cela avait été de la courtoisie,mais ce n'est que pur hasard).

      Supprimer
    9. C'est mon vieux réflexe d'imaginative écrivaine...je vois de la romance là où il n'y en a pas...
      ^^

      Supprimer
    10. C'est là tout ton talent!Pourquoi tu écris,et pourquoi je n'écris pas!(je dis moi,mais je ne suis pas seul)

      Supprimer
    11. C'est un gentil compliment.
      Merci
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  35. Finalement, dans « mes malheurs » j'ai peut-être eu de la chance…
    Entre 13 et 15 ans les exercices quotidien de respiration étaient surtout pour me rééduquer les muscles des éponges…
    mais j'ai gardé cette nécessité de la respiration contrôlée, que je pratique assez régulièrement sous diverses formes.
    C'est peut-être cela qui fait que mes périodes de stress sont devenu rarissimes, surtout depuis que je n'ai plus d'activité professionnelle.
    Mais bon… le fameux « travail sur soi » de ne pas non plus totalement y être étranger…
    cela dit, je pense que l'on n'est jamais à l'abri de quoi que ce soit…
    En tout cas c'est très bien de pratiquer la respiration profonde. C'est un moyen d'aller toucher son "être" physiquement.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Si je puis me permettre, le « travail sur soi » c'est simultanément travailler sur sa psyché et sur son corps.
      Toucher son être physiquement permet sans doute de faciliter l'immersion dans l'intime de soi.
      J'avais remarqué aussi que tu n'étais pas stressé...(enfin, sauf quand tu parles de politique hihi !)
      Bisous toi
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
    2. Héhé !
      Ce qui me stresse, c'est probablement « l'absence » de politique, au sens noble du mot…
      Encore que, le débat insipide des soi-disant candidats de la gauche, ( en réalité ce sont seulement des socialistes) ne m'a pas stressé du tout… au bout de trois quarts d'heure je me suis endormi dans mon fauteuil…
      D'après ce que j'ai entendu ce matin à la radio, je n'ai pas manqué grand-chose !
      Ah si… probablement la coupure pub !

      Supprimer
    3. Lol, moi je n'ai même pas regardé...Quand je pense qu'on arrive à faire croire aux gens que ces bouffons sont "de Gauche"...
      En revanche tu as vraiment loupé quelque chose avec la Grande Librairie, Pennac, Bobin, et une magnifique auteure italienne que je ne connaissais pas ...Heureusement qu'il y a le « replay » !
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  36. Et si, et si on cumule tout tout tout, la cohérence cardiaque, les vacances, le yoga et faire l'amour... qu'arrive-t-il donc ma brave dame ? Je ris mais c'est une piste intéressante, bien-sûr ! Bises céleste Célestine, à tout bientôt. brigitte

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. C'est une piste très intéressante ! Parce qu'en ce domaine, on ne risque pas de contre-indication, ou d'overdose
      Voilà la supériorité évidente des remèdes naturels sur la chimie...avec laquelle il faut tout le temps faire attention à ne pas dépasser la dose prescrite...
      Bisous ma Plume
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer
  37. Et ça fonctionne aussi pour l'orgasme ?? 4 à 5 h...pas mal non ?

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bien sûr ! c'est d'ailleurs ce qui est dit dans l'article ...
      La différence c'est que là, cinq minutes suffisent. J'ose espérer que dans le cas que tu cites cela dure un peu plus longtemps...enfin je l'espère pour ta partenaire...muaha !
      ¸¸.•*¨*• ☆

      Supprimer

Je lis tous vos petits grains de sel. Je n'ai pas toujours le temps de répondre tout de suite. Mais je finis toujours par le faire. Vous êtes mon eau vive, mon rayon de soleil, ma force tranquille.
Merci par avance pour tout ce que vous écrirez.
Merci de faire vivre mes mots par votre écoute.